拉绿便的成因
拉绿便是指粪便颜色发绿，这通常是由于食物消化速度较快，肠道蠕动较快或饮食不当（摄入过多的绿叶蔬菜和草本植物）所造成的。另外，肠道菌群失衡也是导致拉绿便的原因之一，这时候就需要通过食用益生菌来调理肠道菌群。
推荐这几种益生菌
益生菌是一种对人体肠道有益的形态。食用益生菌能帮助消化吸收养分，增强人体力和降低肠道概率。以下是几种常见的益生菌。
乳酸菌：主要存在于发酵奶制品中，如酸奶、酪乳、酸牛奶等，也可通过膳食补充剂获取。
双歧杆菌：可通过膳食补充剂获取，也存在于一些发酵食品中。
嗜热链球菌：可通过膳食补充剂获取，也存在于一些发酵食品中。
如何食用益生菌
为了调节肠道菌群，日常饮食中应当适量食用益生菌。以下是几种适合早餐食用的益生菌食品。
酸奶：酸奶中含有大量乳酸菌，可以增加肠道有益菌群。早餐时可以搭配麦片或水果食用。
发酵面包：发酵面包中含有酵母和大肠杆菌等益生菌，早餐时可以搭配果酱或蜂蜜食用。
发酵豆浆：豆浆中含有丰富的蛋白质和维生素，加入益生菌后早餐时可以做豆浆饮品饮用。
益生菌调理肠胃养生
益生菌能够提高肠道菌群营养水平，增强肠道气管的力，调节胆功能，和拉绿便等肠胃问题。此外，益生菌还能够降低居民体内的致菌数目，抑制肠道内生长。因此，不妨将早餐变为“益生菌早餐”。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
