什么是益生菌？
益生菌是指能在人体肠道内生存、繁殖并对人体有益的微生物，其主要作用包括促进食物消化、增强机体力等。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
如何测少哪种益生菌？
想要测出自己缺少哪种益生菌，可以通过粪便检测来得出精确结果。粪便检测是通过采集粪便样品，并检测其中的益生菌种类和数量来得出结果的。现在市面上有很多益生菌检测套装，可以自行在家进行检测并寄送样品到指定实验室进行数据分析。
如果缺少益生菌怎么办？
如果检测结果显示自己缺少某种益生菌，可以通过一些措施来补充。
首先是增加饮食中的益生菌摄入。在饮食中增加含有益生菌的食物，如酸奶、纯牛奶、酸豆浆、发酵蔬菜等，可以增加肠道内益生菌的数量和种类，维持肠道内的微生态平衡。
其次是补充益生菌制剂。益生菌制剂是含有活性益生菌的药品，可以调节肠道内的微生态环境，增加肠道内益生菌的种类和数量。在选择益生菌制剂时，建议选择含有丰富菌种和高活性的制剂。
此外，也可以通过调整自己的生活方式来促进肠道微生态的平衡。保持充足的、适度的运动、合理的饮食习惯等都可以帮助维持肠道内的微生态平衡。
总结
通过粪便检测可以得出自己肠道内益生菌的种类和数量，如果缺少益生菌，可以通过增加饮食中的益生菌、补充益生菌制剂、调整生活方式等措施来补充，维持肠道内的微生态平衡。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
