为什么要空腹早上吃益生菌？
现代人由于饮食不规律、高脂肪、高糖分的饮食结构，以及的滥用，导致肠道菌群失衡，肠道内有大量有害菌产生，培养出了很多慢性。成人早上空腹吃益生菌，有助于调节人体菌群平衡，提高身体力，改善肠道功能。
益生菌的好处
益生菌包括乳酸菌和双歧杆菌。它们能够在人体内释放有益的物质，帮助人体抵，增强肠道屏障，防止发生。与此同时，双歧杆菌也可以消化食物，提高自身的营养吸收能力。
空腹吃益生菌的好处
一个人的胃在清晨空腹状态下是为干净的，此时吃进的益生菌可以轻易地进入人体胃部，并通过胃液的作用进入肠道，能够迅速繁殖生长。如果在饭后进食益生菌，零食、饮料和其他食物可能会阻碍益生菌的生长，而且比早餐前吃益生菌的时间晚，益生菌可能会进入到“冷遇”的状态，不利于生长。
如何选择适合自己的益生菌
益生菌也存在各种不同种类，每个人体内的菌群状况也会不同。因此，要选取适合自己的益生菌，可以考虑以下的因素：
品牌信誉度高
所含菌种广泛
益生菌含量足够
价格适中
在选择益生菌的时候，也应考虑自己的身体状况和饮食情况。如果有史、力低下等问题，也需要在选择时多加注意，并遵循医生、营养师的建议。
如何正确存放和服用益生菌
益生菌一般是以冷藏状态存放在保鲜柜中。开封后，需要放入冰箱冷藏，以免对益生菌产生影响。服用方法一般为用温水将益生菌溶解后服用，大部分人都选择在早上饭前空腹服用，也可以选择在晚上睡前服用。
总结
益生菌是保持肠道健康和调节人体菌群平衡不可或缺的东西。成人早上空腹吃益生菌，有助于益生菌的成长和繁殖，并能够有效地改善人体力和肠道功能。无论哪种类型的益生菌都需要在存储、选择、服用等方面多加注意。通过合理的饮食和益生菌的补充，我们可以防不少慢性，让我们保持健康的身体。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
