为什么拉稀会需要吃益生菌？
拉稀是指粪便偏水状或稀饭状，每日排便次数明显增多，排便量大量减少。拉稀多数是由于肠道中的、、寄生虫等原体引起的。一旦拉稀出现，身体会失去很多水分和电解质，影响人体健康。而这时吃益生菌，能够有效帮助恢复肠道平衡，加强肠道微生物群的力，促进菌与有益菌之间的平衡，有助于调节肠胃功能，使肠道微生物群更加健康。
拉稀后吃益生菌有哪些好处？
1. 问题得到缓解。益生菌有利于肠道中有益菌的增长，使肠胃环境中的有害得以减少和抑制，有益菌的生长不仅可以起到帮助消化的作用，同时也能够改善肠道的微生态环境，缓解问题。
2. 大限度地利用食物中的营养。当肠道菌群失调，消化功能难免受到影响，继而导致人体摄入的营养无法得到很好的吸收和利用。而益生菌能够帮助人体消化与吸收食物中的营养物质，增强人体力，降低风险。
3. 缓解拉肚子。肠道中如果失衡、、等容易引起拉肚子。而益生菌的作用则可以被视为构建屏障，帮助人体向原体进行有效的抵御，保护肠道健康，从而缓解拉肚子。
如何选择适合自己的益生菌？
市场上的益生菌种类繁多，不同的益生元菌含量、不同的配方功效也不尽相同。当选择益生菌时需要注意以下几个方面：
1.菌种种类。含有Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum的益生菌，对肠道健康的调节作用更为明显。
2.有效菌株。不同菌株对不同问题的效果也不同。所以在选择益生菌时要选择正规生产厂家生产的菌株比较可靠。
3.益生元含量。益生元是益生菌能够生长的营养物质，含有益生元的益生菌对肠道微生物群平衡的调节作用更为积极，所以需要在选择益生菌时重视益生元的含量。
4.口感与剂型。益生菌并不一定要含有任何添加剂，当然如果需要口感更好时，也可以选择更易于口服的益生菌产品剂型。
总结
益生菌能够通过增加肠道有益菌，促进肠道微生物平衡，缓解拉稀等肠道问题，提高肠道力等作用，对肠胃健康起到很大的帮助。在使用益生菌的时候，不仅要注意益生元含量、菌株种类，同时也要注意肠胃特点、自身等情况，选择适合自己的益生菌产品。后，还是要强调一下，益生菌只是肠道微生物群调节的一种方式，还需坚持健康的生活方式和饮食习惯，保持心情舒畅。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
