什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人类健康的微生物，它们生存于人的肠道内，并且能够帮助身体消化食物、保护系统、调节肠道移动等多种功能。
日常食品中容易含有益生菌的食物包括酸奶、蔬菜、水果等。另外，也有一些益生菌制剂可以通过口服补充。
益生菌的好处
维持身体健康：益生菌可维持肠道菌群平衡，保护人体系统，和减少发生，如保护人体免受、、降低。
消化系统健康： 益生菌可以调节肠道蠕动，加速食物消化吸收，从而等肠道。
增强力：肠道是人体大的器官，其中70%的细胞都存在于肠道上皮层，益生菌可以使肠道细胞增加并增强细胞功能。
成人日常益生菌推荐
1.酸奶：酸奶中含有乳酸菌和双歧杆菌等多种益生菌，对于肠道健康有很好的维护作用。
2.酸菜：酸菜中富含乳酸菌和球菌等益生菌，可促进肠道蠕动，防止等肠道问题的发生。
3.红枣：红枣中含有多种维生素和矿物质，而且具有促进肠道蠕动的作用，对于有很好的效果。
4.奶酪：奶酪是乳制品中益生菌多的，其中比较常见的乳酸菌和嗜酸乳杆菌可以帮助维护肠道微生态平衡。
5. 益生菌奶粉：市面上的益生菌奶粉种类很多，根据自己的需求选择含有不同种类益生菌的奶粉，能有效补充肠道菌群，保持肠道健康。
如何选择益生菌制剂
1. 选择含有多种菌株的益生菌制剂，形成肠道微生态平衡。
2. 选择含有大量活性菌量的制剂，保证剂量足够。同时，要注意保持制剂新鲜。
3. 医生建议，有的人好在医生指导下使用益生菌制剂，选择合适的制剂种类和剂量。
小结
益生菌是人体必须的微生物，维持肠道菌群平衡，保持身体健康，对人体有很多好处。日常可以通过食用含益生菌丰富的食物与益生菌制剂的使用补充。
但是，益生菌并不是万能药，应该因人而异，根据个人的健康情况适量补充。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
