什么是整肠生和益生菌
整肠生和益生菌都是属于益生菌的一种。益生菌是指一种有助于人体健康的或真菌，它们能够改善并维持肠道微生物群，有效地和肠胃道。
整肠生主要是指能够修复肠壁，增强肠道黏膜屏障功能，并且增加肠道内的有益菌群。而益生菌则是指一类能够顺畅肠道通便的微生物，具有强大的微生态调节作用，能够改善肠道微生态环境，增强人体力、缓解等作用。
如何正确食用整肠生和益生菌
整肠生和益生菌的正确食用是非常关键的。下面详细介绍如何正确食用。
1. 食用方法
整肠生和益生菌可以通过口服或直接吃生酸奶等方式摄入。需要注意的是，如果是口服，则需要选择正确的时机，比如在饭前或者饭后半小时的时间内，可以保证益生菌的生存性和活性。
2. 剂量控制
整肠生和益生菌的食用量需要适量，因为大量的益生菌摄入可能会在消化道内产生大量的气体，引起不适。通常建议摄入量是每日5亿 ~ 100亿个单位形成团单胞菌或双歧杆菌等。
3. 存储和保鲜
整肠生和益生菌是一种活菌，需要储存在干燥，阴凉和避光的地方，避免直接暴露在阳光下或高温。如果是在餐桌上摆放，则需要保留其原有的包装，并在封口密闭的情况下放置在冰箱的冷藏室中保存。
4. 注意事项
在食用整肠生和益生菌时，需要注意其搭配食物和对健康的影响。比如，在采用口服的方式时，如果同时摄入了一些食物，食物的成分可能会影响益生菌的生长和生存，导致其活性减弱或死亡。同时，那些存在肠，系统不稳定等情况的人群，需要在医生的指导下合理利用搭配其他一起使用。
结语
整肠生和益生菌都是我们日常生活中能够帮助我们保持肠道健康的好东西，但是正确的食用方法非常重要。希望本文能够为大家提供一些与此相关的知识，为大家的肠道健康保驾护航。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
