什么是益生菌？
益生菌是指有利于人体健康的活菌或群，有助于改善消化系统和系统的功能，并且在人体内生存繁殖，可以被放入某些食品中作为营养补充品。目前，市场上的益生菌产品包括含有乳酸菌、双歧杆菌等多种的饮品、酸奶、乳酸菌素等。益生菌也常出现在膳食纤维高的富含天然活性物质和酵母菌的食品中。
益生菌有何益处？
益生菌在人体内起到两个方面的作用：帮助消化和增强力。
1. 帮助消化
益生菌能够在肠道内与有害菌竞争营养和空间，从而帮助维持健康的肠道微生态平衡。它们能够将未被人体吸收的食物残渣分解和利用，帮助人体充分吸收营养物质，并促进肠道蠕动，防止。此外，益生菌还具有抑制有害滋生和产生毒素的能力，减少各种肠胃的发生率。
2. 增强力
益生菌通过释放肽和短链脂肪酸等物质，可以增强肠道黏膜屏障的功能，从而减少外界菌侵袭。此外，还被发现有助于细胞的活动，有利于提高机体整体力，降低和的发生率。
如何选择益生菌产品？
因为目前市场上的益生菌产品各种各样，消费者往往难以选择适合自己的产品。以下几点可以帮助消费者选择有效的益生菌产品：
1. 选择活性菌量足够的产品
益生菌产品的有效成分主要为活菌或活菌群，在购买时，可以查看产品上的标签或说明书，确认活性菌量是否符合要求，并严格遵守产品贮存和食用方式要求，以避免菌群失活。
2. 选择成分单一的产品
一些益生菌产品在添加多种成分的同时会添加大量的糖、香料等，这样既会影响产品的口感，也可能对健康产生负面影响。因此建议选择成分单一，清晰明了的产品。
3. 注意产品的生产日期和保质期
益生菌产品是活性菌，其活性与产品的生产日期和保质期密切相关。建议选择生产日期较近、保质期较长的产品，并储存在恰当的环境下，以确保菌群的活性。
结论
益生菌不仅可以帮助人们改善消化系统功能，还有助于增强机体力。虽然益生菌已经被证明是健康的营养补充品，但是在选择时建议考虑上述几点，以购买到适合自己的高质量产品。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
