成年人喝益生菌的作用
现代人生活快节奏，较多人在饮食上可能存在一定的不规律性。此外饮食结构也可能不合理，缺乏对人体有益的营养物质，其中就包括益生菌。多数人将益生菌仅仅视为婴幼儿或者儿童食用的保健品，其实，成年人适当地食用益生菌同样有助于一系列，甚至可以帮助人体更好地消化吸收营养。
增强肠道健康
人类肠道内有大量的，这些对人类所处环境中的绝大多数物质具有很强的降解功能。同时，这些还能有效抵御原微生物的侵袭。但在生活中，由于环境污染、坏饮食习惯等因素，人体的肠道微生态可能会被打破，进而导致健康问题的出现。因此，在肠道内适当摄入益生菌有助于维持或调整肠道菌群平衡，降低肠道内原菌的数量和级别，增强人体的肠道力，由此可以减少一些常见肠道的发生概率。
改善消化吸收
益生菌在肠道内的活动也有助于改善人体的消化吸收功能。实际上，肠道内一系列微生物的活动能够协助人体对蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质进行分解和吸收。有不少研究表明，通过生动菌的消化和代谢活动，食物中的膳食纤维能被分解成短链脂肪酸(SCFA)和气体等组分，而SCFA类物质可以促进肠道上皮细胞的生长和分化，提高肠道内营养物质的吸收率。
如何选择适合的益生菌
市面上的益生菌种类琳琅满目，让消费者不知该选择哪一种。成年人的肠道微生态状态已经非常不一样，因此应特别注意选择类型和菌株。如果肠道细胞的黏液层被破坏了，则需要补充强生菌的菌种，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌等。如果是消化系统较为敏感，比如有道、习惯性等问题，则要选择那些较弱生长能力但营养价值较高的菌株，如酸奶菌、乳酸球菌、链球菌等。除此之外，个人的肠道环境和消化系统健康状况也会影响益生菌的效果。因此，如果有肠道、等消化系统相关问题，建议先咨询专业医生后再选择。
佳益生菌饮用时间
对于成年人来说，适宜的益生菌饮用时间通常是在早餐前或晚餐后。在采取益生菌的过程中，应逐渐调节食用量，以免对肠道产生过多反应。而一些嗜酸乳菌饮品，可以直接替代早餐或者夜宵的一顿，非常适合忙碌的上班族。此外，益生菌并非万能，单靠食用益生菌无法达到预期的保健效果。更为关键的是，饮食结构的合理搭配、生活方式的科学调整也是维护身体健康的重要方面。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
