女生益生菌有必要吃吗？
益生菌是指一种能够在人体内繁殖生长，对维护人体健康有益的微生物。女性身体健康和生殖健康有着密切关系，因此摄入益生菌对女性来说是非常必要的。
女性为什么需要摄入益生菌？
首先我们需要了解女性生殖器官和肠道之间的关系。女性生殖器官和肠道有一部分组织和是共享的，也就是说它们之间存在着密切的联系。因此肠道健康和生殖健康也有着密切关系。
益生菌可以维护肠道的微生态平衡，保持肠道消化功能正常，增强肠道力，还可以和改善女性微生物失衡问题。女性常见的微生态失衡问题包括性炎、滴虫性炎、霉菌性炎等。这些问题除了会影响女性生活质量外，还会对女性的生殖健康造成影响。
哪些人群需要更注意益生菌的摄入？
女性在以下情况下更需要注意益生菌的摄入：
正在服用抗生素：抗生素不仅能杀死有害，也会杀死肠道内的益生菌，导致肠道菌群失衡。
期间：经期间子宫颈松弛，容易让宫颈口处的、、霉菌进入宫腔，这会对女性的生殖健康造成极大的危害。因此经期间更需注意益生菌的摄入。
怀孕期间：怀孕期间女性的状态和状态都会发生改变，也会对肠道微生物组成产生影响。适当的益生菌摄入可以，还有利于胎儿的健康发育。
哪些食物富含益生菌？
通常我们通过饮食方式来获得益生菌。下面是富含益生菌的常见食品：
酸奶：富含乳酸菌，是常见的益生菌
发酵豆制品：如豆腐乳、味增、酱油等
泡菜：富含双歧杆菌和乳酸菌
酵素鸡尾酒：不仅可以增加益生菌的摄入，还能够促进消化
益生菌的摄入量有哪些注意事项？
益生菌的摄入量因人而异，一般建议女性每天摄入30亿~50亿个益生菌。需要注意的是，益生菌并不属于药品，摄入量过多容易导致拉肚子等消化道不适症状，因此好在医生的指导下适量的摄入益生菌。
总结
女性身体健康和生殖健康有着密切关系，适当的益生菌摄入可以维护肠道和内的微生态平衡，还有助于和改善女性的生殖健康问题。在日常饮食中我们可以通过食物摄入益生菌，但是需要注意摄入量，避免益生菌摄入过多导致消化道不适。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。