益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以帮助维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和消化，同时还能产生物质，增强人体力。近年来，越来越多的研究表明，益生菌对健康也有着重要的作用。
1. 保细胞
是人体重要的代谢器官之一，它除了可以合成和分解物质外，还可以排泄体内代谢产物和毒素。然而，也是容易受到损伤的器官，长期的不良生活习惯和都会对造成伤害。益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，减少有害菌的数量，降低肠道内毒素的含量，从而降低的负担，保细胞的健康。
2. 脂肪
脂肪是一种常见的，主要是由于脂肪在内的堆积而导致的。研究发现，益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，降低肠道内脂肪的吸收和合成，从而减少脂肪在内的堆积，脂肪的发生。
3. 降低风险
是一种高度恶性的，其发生与的健康密切相关。研究表明，益生菌可以通过调节系统的功能，增强人体力，从而降低的发生风险。
总之，益生菌对健康有着重要的作用。人们应该养成良好的生活习惯，保持肠道菌群平衡，适当补充益生菌，从而保护健康，的发生。
本文将介绍益生菌对的好处及其保护健康的机制。
1. 什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，在肠道中生长繁殖能够维持肠道菌群平衡。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等，可以通过食物或补充剂摄入。
2. 益生菌如何保护健康？
（1）维持肠道菌群平衡肠道菌群失衡会导致，如脂肪、纤维化等。益生菌可以调节肠道菌群平衡，减少有害菌的生长，
（2）降低异常是导致的主要原因之一，益生菌可以通过降低和三酰甘油水平，降低，
（3）是人体内重要的器官，长期暴露于有害物质和会导致损伤。益生菌可以通过作用，减少对的损伤，
3. 哪些食物含有益生菌？
常见的含有益生菌的食物有酸奶、酸菜、豆腐乳、发酵豆制品等。此外，市面上也有益生菌补充剂，可以选择适合自己的补充方式。
4. 益生菌补充剂的注意事项？
（1）选择质量可靠的品牌；
（2）按照说明服用，不要超量；
（3）益生菌补充剂不是药，不能完全替代饮食调节和；
（4）在服用益生菌补充剂的同时，要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，减少高脂高糖食物的摄入。
益生菌对健康有益，可以通过维持肠道菌群平衡、降低、等机制保护健康。日常可以通过摄入含有益生菌的食物或补充剂提高益生菌的摄入量，但同时也要注意饮食健康，保持良好的生活习惯。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
