为什么要选择益生菌
益生菌是指能够在人体内生长并起到益生作用的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，保持肠道健康。拉屎是身体排泄废物、清除代谢产物的过程，如果肠道菌群不平衡，就容易出现、等问题。因此，吃益生菌不仅可以改善肠道不适，还能促进肠道健康。
拉屎后的益生菌服用时间
拉屎后的肠道环境比较干净，适合益生菌的生长繁殖，因此可以在拉屎后立即服用益生菌。另外，通常建议在空腹时服用益生菌，因为食物会与益生菌竞争营养，影响益生菌的生长及作用。
益生菌的正确服用方式
益生菌可口服或者直肠给药，一般口服为主。益生菌产品可以是粉剂、片剂、胶囊、饮品等。具体服用方式要根据产品说明来执行。一般来说，建议将益生菌粉末或胶囊直接放在口腔，慢慢含化，让益生菌充分接触口腔及消化道黏膜，先于胃酸之前达到肠道，增加生存率。另外，可以选择和水混合或与饭后服用。
一些需要注意的事项
益生菌并非万能药，无法百分百解决所有肠道问题。同时，益生菌也有一些不良反应，比如、等，需要在医生指导下选择适合自己的益生菌品种和剂量。此外，一些益生菌产品添加了预生物或者其他成分，需要仔细阅读说明书，了解成分及用量。后提醒大家，保持良好的生活习惯，合理饮食，运动，才能让肠道变得更加健康。
总结
拉屎后服用益生菌可以帮助维护肠道健康，但需要注意益生菌的品种、剂量及使用方法。在选择益生菌产品时，一定要认真阅读说明书，选择适合自己的产品，不要贪图便宜，购买低质量的产品。后提醒大家，肠道健康不单单靠吃益生菌，还有饮食、休息等方面要注意。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
