拉屎臭？试试这些益生菌调理肠道！
很多人都会有这样的困扰，就是拉屎的时候会散发出很重的气味，甚至会造成不适和尴尬。这种情况很可能是肠道内的微生物失衡所致。而益生菌一直被认为是调节肠道菌群的好帮手，那么我们可以试试以下这些益生菌，来消除拉屎臭的问题。
Lactobacillus Acidophilus
叫做“嗜酸乳杆菌”，是一种良性益生菌，它可以控制肠道中的有害的生长，增加肠道，提高力。同时，它还有促进肠道蠕动，促进食物排泄的作用。如果你每次拉屎都会有一股氨味，那么试试吃点含有Lactobacillus Acidophilus的酸奶或者益生菌片。
Bifidobacterium
现在市面上很多的益生菌产品，都会加入Bifidobacterium这种菌群。因为Bifidobacterium主要生长在人类肠道中，并且是很重要的益生菌。它可以控制肠道中的有害菌的生长，同时还可以促进钙和铁的吸收。此外，Bifidobacterium还能提高肠道的酸性程度，更适合肠道内益菌的生长。如果你每次拉屎会有臭味和过多的问题，可以选择吃一些含Bifidobacterium的益生菌产品。
Saccharomyces Boulardii
除了乳酸菌和双歧杆菌以外，还有一种酵母菌Saccharomyces Boulardii也是很好的益生菌。它的作用是通过消灭有害菌，来保护肠道健康。此外，Saccharomyces Boulardii还可以促进肠道蠕动，帮助食物往下消化。如果你每次拉屎都很干，而且肚子里面还会不舒服，那么尝试一下添加Saccharomyces Boulardii到日常饮食中吧。
Lactobacillus plantarum
还有一种益生菌，是双歧杆菌家族的一员——Lactobacillus plantarum。它有一种很有趣的特点，就是可以吞噬其他有害，并将它们转化成有益的物质释放出来。同时，Lactobacillus plantarum 还可以促进肠道蠕动，帮助排泄。如果你每次拉屎都很不顺畅，并且会有很重的气味，那么可以试试添加Lactobacillus plantarum到你的饮食中。
总结
拉屎臭的现象，其实是肠道菌群失衡的一个表现。而益生菌则能够帮助我们调节肠道菌群，保持肠道健康。选择适合自己的益生菌品种，可以起到很好的调节作用。当然，如果你的情况比较严重，建议还是去医院做一下检查，看看是不是有其它原因造成的，比如慢性结等肠道。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
