什么是固体益生菌？
固体益生菌是指含有活性菌的干燥颗粒或片状物，通过口服或混入食物饮品中摄入，有助于维持肠道菌群平衡，增强力，促进营养吸收等作用。
为什么要泡固体益生菌？
固体益生菌它是一种头发橙黄色的小颗粒，可以用清水冲泡、撒不溶性食品（例如果干）一起吃，它比起口服的口感更加浓郁、清爽，口感醇厚，就连孩子都非常喜欢。而且泡法简单，不需要额外的调料和工具，十分方便。
怎么泡固体益生菌喝？
1.准备一杯干净、透明的玻璃杯。
2.将适量的固体益生菌倒入杯中（一般来说，每次摄入的量不应超过5克）。
3.将开水冲泡入杯中，水温以60℃~70℃为宜（刚刚烧开后待凉片刻即可）。
4.轻轻搅拌，直到益生菌完全溶解于水中。
5.静置5~10分钟，让益生菌充分激发并活跃。
6.配以适量的蜂蜜、柠檬等调味品，提高口感。
7.享用您健康的固体益生菌饮品。
注意事项：
1.每次摄入的量不应超过5克，过量会影响肠道菌群平衡。
2.碱性食品(蛋白质、乳类等) 不建议与固体益生菌混合，否则容易破坏益生菌的活性。
3.益生菌在70℃以上的温度下，容易死亡。建议用温水冲泡。
4.建议在空腹时或下午深夜时饮用，空腹时肠道对益生菌的吸收程度更高。
结语
如今，泡固体益生菌成为了一种新的选择。泡法简单，营养丰富，口感美味。通过学会泡固体益生菌，您可以在维护肠道健康的同时，提升饮品的营养价值，让自己更加健康。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
