为什么孕期要喝益生菌？
孕妇的身体状态急剧变化，此时往往较易出现肠胃不适，如、等。而好的肠道菌群则有助于消化吸收、维持系统健康等，因此补充益生菌是保护孕妇健康的必要措施。益生菌取自健康成年人的肠道菌株，富含多种微生物群落，可在人体内提供帮助，促进肠道菌群的平衡发展，增强系统的防御功能，减少不良菌的滋生，维护肠道功能的稳定。
孕期益生菌的喝法
孕期益生菌的喝法并无绝对的规定，但可结合个人情况单独定制。
益生菌饮用时间容易影响吸收吗？
饮用时间对于孕期益生菌的吸收有一定的影响，但并不决定性。有学者研究发现，益生菌在饮用后能有效生存到达小肠、大肠及肠道中，对维护健康产生积极作用，并不会因饮用时间的差异而被身体排出或影响其效果。
孕期空腹喝益生菌的注意事项
孕妇空腹喝益生菌，可能会有胃部不适的情况出现，比如恶心、不适或胃酸反流。因此，孕妇在采取任何的益生菌补充措施时，应该遵循个人情况，根据个人道的健康状况、使用、营养摄取以及饮食习惯等综合考虑，确定合适的益生菌补充时间。
孕期饭后喝益生菌的注意事项
孕期在饭后补充益生菌，通常可以规避孕妇空腹喝益生菌带来的胃部不适，也可以更好地发挥益生菌的代谢和作用功效，尤其是在肠道易被清空和能正常代谢的时间点，孕妇可以获得更多的益生菌养分，并且大化发挥益生菌的作用效果。不过同样，这也需要在个人实际操作中，充分考虑道的吸收能力、副作用、营养摄取以及饮食卫生等综合因素，合理制定孕期益生菌补充策略。
总而言之
孕期的益生菌补充与实际情况高度相关，无需追求一成不变的规定，适合自己的才是好的。如果孕妇具有明显的肠胃问题，建议选择晚饭后和早餐前的时间，并以逐渐适应的方式来开展益生菌的补充。但是对于普通人来说，如没有特别的历，或受过医生的建议，可以选择早上空腹饮用益生菌，或是晚上睡前饮用益生菌，方便肠道消化和吸收，获取更多的营养和能量。总而言之，越是把个人体质状况和实际情况考虑充分，越能达到好的效果。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
