益生菌是什么？
益生菌是指对人体有益的群体，主要定居在肠道内，它们可以维持肠道内相对平衡的微生态环境。人体肠道内的菌群种类繁多，其中绝大多数是益生菌，但这些菌群之间也存在着一定的相互制约和平衡。当人体力下降、长期服用抗生素或饮食不当等因素影响肠道微生态，可能会导致肠道菌群失调，从而引起各种肠或身体其他部位的。
如何选择适合自己的益生菌？
益生菌市场上种类繁多，有很多不同的菌种和剂型。选择适合自己的益生菌可以从以下几个方面考虑：
1.菌种选择
常见的益生菌主要包括双歧杆菌、乳酸菌、阿氏乳杆菌等，不同的菌种对应的功效也有所差异。比如，双歧杆菌能够抑制有害的生长，改善和等问题；而乳酸菌则能增强力、调节肠道微生态平衡。选择益生菌时需要根据自己的需求和身体情况来选择不同种类的菌群。
2.剂型选择
益生菌的剂型多样，包括固体剂、口服液、胶囊等。选择益生菌剂型时可以结合自己的使用习惯及肠胃反应情况来选择。例如，口服液能够更好地保护益生菌不受胃酸消化而被破坏，适合肠道吸收能力差的人群使用；而固体剂则更加方便携带和储存，较为适合出行和办公室使用。
3.产地选择
益生菌的产地有进口和国产之分，进口的品牌和种类相对更多，其质量也相对更加可靠。因此，选择好选择知名品牌，尽可能选择口碑好的品牌和产地。
4.注意菌群数
菌群数是衡量益生菌有效性的重要指标。一般来说，菌群数越多则益生菌的功效越有效，但也不是越多越好。菌群数过多会增加消化系统的负担，并且可能会引起某些人反应，因此选择适度的菌群数也非常重要。
总结
要选择适合自己的益生菌，需要根据自身的需求和身体情况选择不同种类和剂型的益生菌。同时，注意选择口碑好、产地可靠、菌群适度的品牌，保持益生菌的长期平衡并和其他良好的饮食习惯相结合，才能大化益生菌的功效。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
