小肠不好的原因
小肠不好一般是因为过度进食或过度饮酒、压力过大、使用抗生素等因素造成的肠道菌群失衡的情况。长时间饮用利尿剂、抗药、口服避孕药等，也会对肠道菌群产生消极影响。
益生菌可缓解小肠不好的问题
益生菌是一类可向肠道内补充有益菌群、维持菌群平衡、促进肠道蠕动、增强力的微生物制品。它们能够在我们的肠道内生长繁殖，并且参与我们的代谢过程，产生维生素和其他必要的化合物，发挥重要的生理功能。因此，适当的摄入益生菌有助于改善小肠不好的情况。
推荐益生菌种类
下面是几种适合补充的益生菌：
双歧杆菌
双歧杆菌是一种已知的为多样化、广泛分布在人类体内的益生菌，能够帮助肠道吸收营养，和，缓解症状。同时，双歧杆菌能够抑制肠道有害的生长，降低腐败产物在肠内滞留的时间，控制肠道内反应。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌营养成分较低，但有助于维持肠道菌群的平衡，减少有害菌的生长。此外，它还可以提高人体的力，并有助于某些性。
乳酸杆菌
乳酸杆菌是一种自然产生于人类肠道内的益生菌，具有抑制恶性细胞的生长作用。乳酸杆菌能够降低水平，促进肠道修复，提高力。同时，它还可以促进钙、铁等微量元素的吸收，促进骨骼的健康。
如何选择益生菌？
在选择购买益生菌时，一定要看清成分和菌种。不同菌株对不同症有不同的疗效，而且不同的搭配对症的缓解效果不同。因此，在选购益生菌时，要注意它们的功效、剂量和菌株，选择适合自己的，多听取医生或营养师的建议。
总结
小肠不好的问题不容忽视，饮食、生活习惯等各方面都应该注意。合理选择益生菌产品，对于改善肠道菌群失衡，增强力，缓解症状等有一定的帮助。但注意，在服用益生菌时，剂量不可过量，需要根据个人体质及情情况，定期检查自身肠道菌群情况，以便及时进行调整。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
