为什么孕期要补充益生菌
孕期是母亲的身体和心理变化都非常巨大的时期，同时也是胎儿吸收营养和力发育的关键时期。而益生菌可以有效改善身体内环境，滋养肠道蠕动，抑制致菌减少发生，增强人体能力，提高善菌数量等等。因此保持肠道平衡非常重要，通过补充益生菌来调节肠道菌群，的发生，提高孕妈和胎儿健康水平是非常必要的。
孕期应该选择哪些益生菌为补充
孕妈妈应该选择一些科学实证和安全性高的菌株。如双歧杆菌，乳酸菌等，这些菌可以抑制肠道中的有害增长，降低原菌入侵，促进肠道蠕动，改善等问题，增强身体力，在、保护孕妇和胎儿健康方面具有重要作用。同时，鉴于孕期不宜过度追求益生菌，应该避免选择含有过多激素或添加剂的产品，选择市场口碑良好的膳食补充剂或饮品等。
益生菌的摄入方式
益生菌的摄入方式有多种，孕期的妈妈可以选择自己适合的方式摄入。经过口服的益生菌，可以直达肠道，从而有效发挥功能。常见的益生菌产品有饮品和胶囊等，不同的产品营养成分和口感不同，需要结合自己的口感选择。另外，孕妈也可以适当增加食物中含益生菌的摄入量。通常常见的食物有蔬菜、水果、发酵牛奶、发酵豆制品、酸奶、酸菜等，这些食物中都含有丰富的益生菌及其代谢产物，可通过饮食调整来有效降低益生菌缺乏率。
注意事项
孕妈妈在选择益生菌产品后，应在咨询医生的建议下进行。因为孕期身体较为特殊，需要特别注意产品的来源、菌量和是否含有有害物质等信息，选择品质可靠的产品。并且在摄入益生菌期间，应该注意饮食卫生，多摄入水果和蔬菜，保证多样化的饮食营养摄取，同时避免等情况的发生。后，应坚持长期均衡摄入，益生菌只是滋养菌群的一种方式，不能完全替代其他饮食营养和锻炼。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
