喝很多益生菌拉肚子怎么回事？
益生菌一直被视为解决肠胃问题的利器，但如果过量饮用益生菌，会引发翻转性，即使正常摄入量也可能导致。那么这是为什么呢？
为什么过多食用益生菌会引起？
益生菌是一种能够促进肠道菌群平衡的有益菌，但如果饮用的量过多，就会破坏肠道菌群的平衡，导致。正常情况下，人体内的菌群应该是由多种微生物构成且数量适量，当可能损伤肠黏膜或引起的一些原菌侵入体内时，正常的肠道菌群就会发挥作用，起到保护身体健康的作用。
然而，使用过多的益生菌会使体内菌群失衡，不仅不能增强自身力，反而可能导致等反应。此外，进食过多的益生菌也会引起腹部、等不适症状。
该怎么办？
如果出现上述症状时，该怎么办呢？以下是可行的解决方案：
停止食用益生菌
当出现肠胃不适情况时，应该立即停止饮用益生菌，等待肠胃恢复正常。如果情况较为严重，建议就医处理。
多喝水
饮用大量的水可以促进身体的疏导和补充水分，帮助身体排出过多的益生菌。每日饮水量应该在2000ml以上，但也不要过量饮水，以免引起其他问题。
多吃含益生菌的食物
当身体吸收过量的益生菌后，可以考虑增加含益生菌的食物，例如酸奶、酸乳、腊肠、咸菜等，帮助维持肠道菌群的平衡。
稳定情绪，缓解压力
长期处在、压力等状态下的人，容易导致肠道功能失常，加重肠胃不适症状。因此，在日常生活中要注意放松身心，保持愉悦的心境。
总结
总的来说，益生菌虽然对肠道菌群有益，但摄入量应该适量，过多饮用益生菌会引发等不适症状。如果出现上述情况，应该停止食用益生菌，采取相应措施缓解肠胃不适症状，尽快恢复肠道健康状态。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
