为什么女人可以吃益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的菌群，主要存在于人体肠道中，可以帮助消化食物，增强力、抵抗，同时还能维护肠道的生态平衡。而女性由于生理特点和生育能力，需要更加注意卫生保健，因此，适量食用益生菌对女性健康几乎没有副作用，反而有着很多益处。
益生菌在中的作用
许多和女性生殖器官的健康都与肠道微生物群的失衡相关，例如：炎、盆腔炎、不调、痛经等。而益生菌在调节肠道菌群的同时，也能够对发挥一定的疗效：
炎：益生菌可以帮助抑制致菌的生长和繁殖，增加内菌群的多样性和稳定性。
盆腔炎：益生菌通过促进肠道蠕动，增加排便次数，减少肠道内有害菌群的生长，从而减少对盆腔的。
不调和痛经：益生菌可以调节体内激素水平，平衡体内微生态环境，从而缓解不调和痛经等症状。
如何选择益生菌？
选择合适的益生菌非常重要。目前市面上的益生菌产品种类繁多，常见的有酸奶、发酵乳、菌粉、益生菌片剂等。以下是一些选择益生菌的注意事项：
要选择保存完好的益生菌，避免吃到已经失活的菌群。
要看清楚菌群的种类和数量，挑选具有实际功效的益生菌，建议选择具有多种菌群的复合型益生菌产品。
好选取含有活性菌群，而不只是死菌的产品，要注意产品生产日期和保质期。
应该选择口感好，易于消化吸收的益生菌产品。
益生菌的食用建议
益生菌虽然有很多益处，但并不是越多越好，因为吃多了也会产生不适反应，而且长期过量食用可能会导致黏膜屏障破坏或肠道种群失衡，对健康不利。推荐每天食用益生菌的量为5亿 - 200亿CFU（菌落形成单元），并且好坚持食用1-3个月之后进行适当的间歇，以便给肠道微生物群提供多样性的生长环境。
总体来说，益生菌是一种非常适合女性的健康食品。在日常饮食中适量食用，不仅可以促进肠道健康，还能和改善许多。但在购买益生菌产品时需要注意种类、品质、口感等因素，避免出现不必要的副作用，保护自己的身体健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
