什么是益生菌?
我们的肠道内生活着无数的微生物，其中大部分是有益的。益生菌是其中一种益生微生物，它们可以在肠道内生长繁殖，帮助人体消化、吸收营养物质，抑制有害菌生长，维持肠道健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
孕妇为什么需要益生菌?
孕期是妇女生命中非常特殊的时期，除了需要摄取足够的营养物质以供孕育以外，也需要特别注意肠道健康。一方面，女性在孕期肠道内的菌群会发生变化，菌群不平衡可能会引起、等不适症状；另一方面，胎儿的系统还未完全发育，孕妇肠道内的菌群状况可能会影响到胎儿的健康。
孕妇吃益生菌的好处
1. 维持肠道健康。孕期肠道菌群失衡可能会引起、等不适症状，而益生菌可以帮助维护肠道内菌群平衡，促进肠道蠕动，减少发生。
2. 提高力。孕妇的系统相对较弱，易受。益生菌可以促进肠道内有益菌的生长繁殖，增强肠道黏膜屏障的作用，防止有害菌进入系统，提高力。
3. 促进营养物质吸收。益生菌可以分解吸收难度较大的食物，提高人体对营养物质的吸收效率。
如何选择孕妇益生菌?
孕妇益生菌的选择要注意以下几点：
1. 产品质量可靠。选择有合法生产资质的品牌，尽量选择大型品牌。
2. 含有多种益生菌。不同种类的益生菌对肠道健康的维护作用不同，包含多种益生菌的产品更好。
3. 产品搭配合理。可以考虑选择既含有益生菌，又含有益生元的产品。益生元是一种可以促进益生菌生长繁殖的成分。
注意事项
1. 孕妇使用益生菌应该遵医嘱，不要盲目增加剂量或更换品牌；
2. 不要与抗生素同时使用。抗生素会不可避免地破坏肠道内的有益菌，益生菌可以促进菌群恢复，但不要与抗生素同步使用；
3. 储存要注意。益生菌属于活菌制剂，储存时要注意避免高温、潮湿等情况，以免影响活菌数量。
结语
孕期肠道健康对母婴健康都非常重要，适量食用益生菌有利于维护肠道健康，提高力，有利于孕妇和胎儿的健康。但选择益生菌产品时需要注意质量、成分等方面的问题，并遵医嘱合理使用。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
