什么是肠道益生菌？
肠道益生菌，也称肠道菌群，是指存在于人类肠道内的一系列“好菌”微生物，它们能够生存繁殖，并对人体产生多种益处。肠道益生菌种类繁多，每种益生菌都有其特定功能，例如维持肠道健康、促进消化、增强系统。
天然肠道益生菌有哪些？
天然肠道益生菌包括：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酪酸链球菌、放线菌等等。每种肠道益生菌都有自己的功能和用途，而不同种类的肠道益生菌之间相互依存，协同作用。肠道益生菌的种类和数量取决于个人饮食习惯、生活环境等因素。
奶制品中的天然肠道益生菌
奶制品中一些品种的乳酸菌、双歧杆菌等可以帮助促进肠道健康，例如：酸奶、脱脂酸奶、酸牛奶、酸奶饮料、发酵奶、乳酸菌饮料。这些奶制品含高含量的天然益生菌，能够维持肠道菌群的平衡、促进食物消化吸收、提高力、改善等状态。
天然蔬菜水果中的肠道益生菌
大多数蔬菜和水果中富含膳食纤维，例如：菠菜、苹果、柠檬、葡萄柚、橙子、姜、大蒜等。这些天然食品不仅丰富多彩，营养价值高，而且含有天然肠道益生菌，它们有利于维持肠道平衡、降低肠道内有害菌受到营养和水分的细胞壁松弛和增加清道夫的活性。
其它天然肠道益生菌来源
红酒：红酒发酵产生的自然乳酸菌，可以有效地维持肠道健康。
酸奶：酸奶中的天然双歧杆菌或乳酸菌，经过胃酸不断的分解，能够存活并繁殖于肠壁上，起到促进消化、增强力的作用。
酸菜：酸菜中的多种乳酸杆菌能够促进肠道健康，而且具有和降低的功效。
发酵食品：大豆制品、味增汤、海藻等，都是天然的肠道益生菌。
结语
维持肠道菌群健康是一项重要的保健措施，通过进食天然肠道益生菌可以起到很好的和作用。此外，还需要合理饮食，避免过度饮酒或吃过量的甜食、咖啡等刺激性食物，保持情绪稳定和充足的，以保持肠道健康和幸福生活。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
