孕期益生菌什么时候吃？
随着人们对健康意识的不断提高，益生菌的好处也越来越被人们所认识。而在孕期，益生菌也成为许多准妈妈关注的话题之一。那么，孕期应该在何时食用益生菌呢？
为什么孕期需要摄入益生菌？
在孕期，孕妇的身体发生了很多变化，包括肠道系统。因此，摄入适量的益生菌不仅可以维持身体机能，还可以帮助孕妇肠道、等问题。而且孕期摄入益生菌还有利于宝宝肠道菌群的形成和维持。
孕前、孕中和孕后应食用哪些益生菌？
1. 孕前
在孕前，可以通过食用含有乳酸菌的食物来补充益生菌，例如：酸奶、奶酪、饮料等等。这些食物中的益生菌含量高，可以帮助维持肠道菌群平衡。此外，也可以在医师指导下，选择适合自己的益生菌补充剂进行补充。
2. 孕中
在孕中期，孕妇应该注意补充乳酸菌等有益菌群，来维护肠道健康。同时，同时注意减少食用高脂、高糖、高油等食物，避免对肠道微生物造成不良影响。此外，咨询专业医生后适当补充益生菌制剂也是一个较好的选择。
3. 孕后
在产后，如果通过剖宫产分娩，需要提前和肠道和其他肠道，并可以通过饮食来补充益生菌增强力，维护肠道健康。
孕期补充益生菌的剂量和方式？
孕期补充益生菌的剂量应该适当，并且需要根据自身体质和症状来选择适合的剂量和方式。应该遵循医师的指导，选择市场上质量可靠、经过认证的益生菌制剂。同时，饮食方面也可以摄入到适量含有益生菌的食物，例如酸奶等。
注意事项
1. 摄入益生菌量不宜过量，一般每天不超过10亿CFU为宜。
2. 对于患有肠胃或性体质的孕妇，应该在医师的指导下食用益生菌。
3. 如果出现不适症状，应该及时就医。
总之，孕期适当摄入益生菌，可以帮助孕妇维持肠道健康，同时可以为胎儿肠道健康奠定良好基础。但是需要注意摄入量和方式，遵循医师的指导，才能更好地发挥益生菌的作用。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
