什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的活性微生物，可以促进肠道菌群平衡。人体内有成千上万的微生物居住在我们的肠道里，它们大大影响着我们的消化和系统。其中一些微生物是有益的，就是我们通常所说的“益生菌”。这些菌群可以帮助我们消化吸收食物，并保护我们免受有害的。
为什么孩子需要益生菌？
孩子的肠道菌群比成人脆弱得多，所以他们更容易、和其他有害生物。同时，小孩的系统还未完全发育，也没有同样有效的保护机制。
如果您的孩子正处于肠胃不适时期，益生菌就可能能缓解这些症状。例如，在经历长时间喝奶粉后，孩子可能会有或的现象。益生菌可以帮助孩子的肠道恢复正常状态，减轻症状甚至缓解感。
哪些食物富含益生菌？
益生菌并不只能通过补充剂来获得。很多日常食物中含有大量的益生菌。
例如：乳酸菌类发酵食品（酸奶、酸乳）、豆浆、酵母粉、酱油、酱菜、泡菜、咸菜、味噌、豆腐等发酵食品都含有丰富的益生菌。这些食物有助于维持肠道内菌群的平衡，有益于孩子的肠道健康。
益生菌的补充剂
除了食物以外，益生菌也可以通过补充剂来增加孩子的肠道微生态平衡。益生菌补充剂可以提供更高浓度的益生菌，帮助创造更快、更彻底的效果。
不过，补充益生菌剂应该谨慎。因为不是所有益生菌都适用于孩子。在选择补充剂之前，一定要向儿科医生咨询，他们可以根据孩子的健康状况，推荐一些特定的益生菌补充剂，以确保孩子的健康得到大保障。
总结
益生菌可以帮助维持孩子的肠道健康和系统。在保持健康饮食的同时，益生菌的补充剂可能会是孩子从肠胃不适中得到快速缓解的好方法。当然，在给孩子使用益生菌补充剂之前，好要咨询医生，并注意补充剂是否含有孩子源。
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