什么是复合益生菌？
益生菌，也叫做有益菌，是指一些有助于维护肠道健康的微生物。复合益生菌是由不同种类的益生菌混合而成，可以在肠道内一起发挥作用，提高益生菌的种类及数量，从而增强肠道健康。
佳复合益生菌摄入时机
复合益生菌可以在任何时间摄入，但佳摄入时机是在饭后30分钟左右。这是因为在饭后肠道里有食物残渣，这些残渣可以作为复合益生菌的营养来源，增加益生菌在肠道中的存活率，从而提高益生菌的效果。
使用方法推荐
使用复合益生菌时，好按照说明书上的剂量进行使用。有些复合益生菌需要冷藏保存，如酸奶等，使用时也需要注意是否需要冷藏。同时，若身体容易出现或者等不适症状，建议在使用前咨询医生或药师意见。
同时，在使用复合益生菌时，也需要控制饮食，少食用油腻的食物，多摄入新鲜蔬果和高纤维的食物，尽量保持肠道内环境稳定，为复合益生菌提供更好的生存环境。
复合益生菌的作用
复合益生菌在肠道内有多种作用：
1. 增加有益菌：
复合益生菌可以增加肠道内的有益菌数量，提高肠道的力，防止有害侵入肠道。
2. 改善：
复合益生菌可以促进肠道蠕动，改善情况。
3. 促进营养吸收：
复合益生菌可以促进肠道内营养物质的吸收，增强身体力。
4. 缓解：
复合益生菌可以降低肠道内程度，减轻肠道症状。
有哪些人群适合服用复合益生菌
复合益生菌适合的人群广泛，特别适合以下人群：
1. 患有消化道的人：
如、、、慢性结等消化道患者，服用适量的复合益生菌可以调节肠道环境，缓解症状。
2. 生活作息不规律的人群：
作息不规律、质量不佳、身体疲劳的人，服用适量的复合益生菌可以改善肠道功能，提高身体力，缓解身体疲劳感。
3. 长期服用抗生素的人：
抗生素可以杀菌，但同时也会破坏肠道内有益菌，导致肠道微生态失衡。服用适量的复合益生菌可以补充肠道内的有益菌种，缓解抗生素的不良影响。
总结
复合益生菌可以增加有益菌数量，改善情况，促进营养吸收，缓解。佳摄入时机是饭后30分钟左右，使用时需要注意剂量和饮食控制。适合的人群广泛，特别适合患有消化道、作息不规律、长期服用抗生素的人群。但也需要根据自身情况，酌情使用，在使用前咨询医生或药师的建议。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
