孕妇胃胀吃什么益生菌好
孕期胃胀是常见的一种症状，常伴随着恶心、、不振等症状。这些症状是由于孕妇体内荷尔蒙水平的变化和胎儿的压迫作用所致。在这种情况下，吃益生菌是一种非常好的选择。
益生菌能帮你！
益生菌是一种有益的，它们可以居住在人类肠道内，与我们的身体相互作用。当我们身体内存在足够多的益生菌时，它们可以消除有害菌，帮助我们维持肠道健康和系统健康。
在孕期，减少和压力增加导致肠胃蠕动减慢，导致胃胀等不适症状的出现。此时我们可以通过补充益生菌，促进肠胃蠕动以及有利于肠道健康的菌群平衡。
推荐好选择
在使用益生菌时，需要选择合适的种类和剂量。我们可以通过以下方式来选择合适的益生菌：
选择制剂和剂量
益生菌的制剂种类非常多，包括口服药片、肠溶胶囊、口服液、益生菌饮料等。在选择的时候，我们需要考虑本身的消化吸收延迟情况。如果胃酸较多的话，建议选择肠溶胶囊或者片剂，因为它们能够在到达肠道之前抵抗胃酸。
益生菌的剂量也非常重要。不同的菌种需要不同的剂量，建议根据益生菌说明书中的推荐剂量来选用。一般情况下，每天6-10亿个CFU（菌落计数单位）是比较合适的。
选择菌种
孕期胃胀，选择适当的菌种也是很重要的。常见的菌种包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等，这些菌种都具有非常好的肠道生态效果，能够平衡肠道菌群，增强人体力、缓解肠胃问题等。
发酵食品
在孕妇胃胀的时候，另外一个吃益生菌的好方式是食用含有益生菌的发酵食品，如酸奶、酸菜、蒸饺等。这些食品中含有丰富的益生菌，能够对肠道进行调节，增加肠道内益菌，对胃胀等问题有很好的缓解作用。不过，孕妇应注意不要吃过多的发酵食品，以免引起等不适情况。
总结
孕期胃胀是一种常见的不适症状，但是并不需要过分担忧。我们可以通过适当调整饮食习惯和补充益生菌等方式来缓解这种情况。在使用益生菌时，需要按照说明书中的建议进行，找到合适的菌种和剂量，从而达到好的效果。后，如果胃胀等不适持续时间过长，或者伴有其他症状的话，建议及时就医和处理。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
