什么是益生菌
益生菌是指有助于人体健康的微生物，它们居住在人类肠道内，维持着肠内微生态平衡。这些微生物能够对肠道内有害菌起到相互抑制和竞争的作用，同时，它们还能够帮助人体消化、吸收营养物质，提高人体力，和某些，如、、等。
为什么要拥抱益生菌
随着人们生活水平的提高，饮食结构发生了很大的变化。食物加工、过度清洗、过量使用抗生素等等都导致了人体肠道内的微生物数量和种类发生了很大的变化，这些变化都会导致肠道菌群紊乱，从而对人体健康造成负面影响。
拥抱益生菌可以帮助人体恢复肠道微生态平衡，增强肠道力，降低肠道的发生率，同时还能够改善口腔、等方面的健康状况。
如何让肠道保持健康
让肠道保持健康，离不开摄入足够的益生菌。益生菌主要存在于酸奶、酸奶饮品、酸菜、酸豆浆、乳酸菌制品等食物中。此外，还可通过口服益生菌制剂来补充益生菌，具体使用方式需结合自身情况和医生建议而定。
除了摄入益生菌之外，保持肠道健康还需要多吃膳食纤维，摄取充足的维生素和矿物质。同时，避免过量食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，减少辛辣、刺激性食物对肠黏膜的刺激。
结语
肠道健康对于人体来说非常重要，保持肠道微生态平衡能够有效肠道，提高力，改善整体健康状况。因此，我们应该拥抱益生菌，保持肠道健康，从现在开始，改善饮食结构，多吃含益生菌和膳食纤维的食物，减少对肠黏膜的刺激，多运动、少熬夜，让肠道健康与我们同行！
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
