宝妈为什么需要摄入益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，在肠道中生存可以帮助调节肠道菌群平衡。宝妈在孕期及哺乳期肠道对于母婴健康有着非常重要的作用，而肠道菌群失衡会直接影响母婴的健康。所以，增加益生菌的摄入可以帮助宝妈维持肠道健康，提升力，促进乳汁分泌，婴儿肠道等等。
食物来源摄入益生菌
摄入益生菌的食物如酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酸菜、泡菜、88年野生发酵酸奶、面酱菜、糍粑、发酵面制品等，宝妈可以通过当地市场或者网上购买此类食品来增加对益生菌的摄入。
膳食补充益生菌
除了天然食物外，宝妈还可以选择通过膳食补充来增加益生菌的摄取，如：乳酸菌粉、益生菌口服液等，只要按照说明正确摄取即可。
制作益生菌饮品
宝妈还可以自己在家中制作益生菌饮品，制作简单，味道好喝。可以用材料：酸奶、水果、糖、牛奶等，按着自己的口味加配料，然后发酵一段时间，便能得到健康的乳酸菌饮品。
注意事项
每个人的肠道菌群各有不同，有的人比较容易消化乳制品，有的人则不太适合。因此，在选择摄入益生菌的方法时，要根据自身情况进行选择，量力而行。
另外，在购买天然食物与膳食补充剂时，需要选择正规的品牌并按照说明摄取，避免买到假冒伪劣、质量不过关的产品。
结论
宝妈摄入益生菌是一项非常重要的保健措施，在孕期及哺乳期，甚至是日常生活中都应该多加注意，选择不同的食物或补充剂进行摄取，让自己和宝宝都可以拥有一个健康的肠道菌群，从而维护全身的健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
