孕期吃益生菌的宝妈视频
孕期是妇女身体中的一个特殊时期，这个时期的饮食和保养都需要特别关注。不少准妈妈关注吃酸奶是否有益处。今天我们就来看看宝妈们的经验分享。
酸奶的益处
酸奶是含有大量益生菌的饮品，益生菌可以帮助人类肠道内的微生物平衡，增强肠胃健康。在孕期，孕妇所需的营养不仅要为自己补充，还要为胎儿提供所需的养分。酸奶富含蛋白质、钙、核苷酸等多种营养物质，能够提高孕妇的力，促进胎儿的骨骼发育。
如何选择合适的酸奶
在选择酸奶时，应该选择含有多种活性益生菌的酸奶，避免选择添加糖和人工色素、香料等成分的酸奶。好选择未经过高温灭菌或消毒杀菌的酸奶，这样能够保留益生菌的营养价值。此外，孕妇应该选择无脂或低脂酸奶，保持良好的体重控制也是孕期保健的关键。
酸奶的食用方法
孕妇应该在早餐或晚餐前食用150-200毫升的酸奶，以充分吸收其中的营养成分。一定要慢慢享用，不要一次性饮用。同时，尽量避免与含有高蛋白质食物（如肉类、鱼类等）一起食用，以避免影响益生菌的作用。
需要注意的事项
酸奶虽然是一种健康的饮品，但是孕妈妈在食用时也要注意以下几点：
如果孕妇曾经有过酸奶或乳制品的史，应该避免食用酸奶；
在孕期末期，由于压迫，孕妇可能会出现的情况，此时应该适当减少饮用酸奶的量；
不要在室温下保存酸奶过久，好存储在冰箱中，以保障其中的活性益生菌。
总之，益生菌是孕期保健中不可或缺的重要元素，而酸奶是我们日常生活中好的益生菌来源之一。选择合适的酸奶并注意食用方法和事项，可以帮助孕妇提高力，促进胎儿的健康发育。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
