孕早期胃益生菌
怀孕对于每个女性来说都是非常特殊的经历，身体的各项机能都会有所变化，其中胃是常见的症状之一。胃给人带来的不舒服感觉让孕妇很难受，但是如果适当的进行饮食调理的话，是可以缓解胃的。其中益生菌是一种很好的方法，下面我们来详细说说。
什么是益生菌？
益生菌是一种我们肠道中的有益，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们生活在我们的肠道中，可以帮助我们消化食物并吸收养分，同时还能调节肠道环境，抑制有害菌的生长。而且，益生菌还能帮助我们加强力，的发生。
为什么孕期需要益生菌？
许多女性在怀孕期间胃比较严重。这是因为随着胎儿的发育，子宫开始变大，向上压迫到膈肌，影响到了消化器官的运动，从而引起了胃和胃食管返流。而益生菌有助于平衡肠道菌群，维护肠道菌群平衡状态的同时，也可改善孕妇肠道的反应和菌群受到的状况，从而有效地改善孕妇的肠胃状况，使孕妇舒服的度过怀孕期。
哪些食物含有益生菌？
益生菌主要存在于发酵食物中，例如：酸奶、脱脂乳、奶酪、豆奶、酸菜、泡菜、酱油、酱汁、酱类等。另外也可以通过益生菌制剂来获得益生菌。选择含有双歧杆菌或乳酸菌、酵母菌等菌株的制剂，能够达到促进肠道健康的效果。
如何正确选择益生菌制剂？
大家在选购益生菌制剂时，建议关注下列几个因素，才能选择到更适合自己的产品：
菌株：选择含有乳酸菌和双歧杆菌等常见菌株的制剂。
活菌量：良好的益生菌产品，菌株活性高，数量少可有效果。
剂型：益生菌剂型有多种选择，例如：粉剂、胶囊、乳剂、食品等。
适用人群：具体区分好成人和儿童益生菌，针对自己的需求选择更加专业的产品。
品牌信誉：选择成熟的品牌更加稳妥，要选择无添加剂的产品。
益生菌的注意事项
在食用益生菌的时候，我们也要注意一些问题，以免影响到自己的健康：
益生菌不适用于任何人群或患，特别是婴幼儿、孕妇和接受抑制的患者。
避免与抗生素同时使用，因为抗生素会杀死肠道的有益菌，减少益生菌的作用。
不宜过量食用，因为肠道过量固定的好菌也会引起道不适。
总之，益生菌是孕期缓解胃不错的方法，但请在使用前仔细阅读说明，并结合自身情况选择适合的益生菌制剂。同时，孕妇也要注意饮食卫生，保持好的生活习惯，才能健康快乐的度过孕期！
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
