什么是益生菌？
益生菌是一种有益，可以在人和动物的肠道内生长和繁殖。这些可以帮助身体保持健康，因为它们可以对肠道内的微生物群产生影响。
益生菌的好处
益生菌可以帮助身体去抵抗有害菌的，促进肠道健康，或和。此外，益生菌也可提高身体的功能，抑制肠道反应，调节，促进消化过程，缓解症状等。
如何辨识有效的益生菌？
在选择益生菌时，一定要看清标签上的菌种和数量。只有当某种数量达到一定程度时，才能发挥作用。一些常见的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌、链球菌、肠球菌等。
此外，选择的益生菌应该是善生菌，即具有生存能力和稳定性，可以在人体肠道内存活并发挥作用。通常，善生菌可以在常温下存活一定时间，所以在选购时应该注意看包装标签上的保质期。
除此之外，还要注意使用益生菌的方法和剂型。有些益生菌需要保护胃酸才能到达肠道，因此它们会被制成膠囊、片剂、粉剂等剂型。而有些益生菌可以在胃酸环境下存活，因此它们可以被制成饮品、面包、酸奶等剂型。
结论
益生菌作为一种有益，在保持肠道健康和提高力方面具有重要作用。在选择益生菌时，我们需要留意菌种和数量、善生性、剂型和用法等因素，以确保其作用的有效性和安全性。这样才能更好地保持身体健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
