孕期怎么办？
孕期是很多孕妇都会遇到的问题。因为在妊娠期间，子宫不断扩大，会压迫到消化系统，导致消化功能减弱，从而引起。下面是一些缓解孕期的方法。
饮食调整
在孕期，饮食调整是非常重要的。首先需要控制食量，多次少食为宜，可以减轻的发生。另外，选择易于消化的食物，例如米糊、面条、蒸鸡蛋等软食品。饮食中还要适当添加纤维素，例如水果、蔬菜和全麦面包，以帮助肠道通畅。
运动锻炼
孕期适当的运动锻炼可以促进肠管蠕动，帮助打嗝、排气和缓解。例如可以进行缓步散步、瑜伽、轻柔的游泳等活动。但是需要注意的是，动作不宜过于剧烈，保持适当的运动量。
喝水
在孕期中，多喝水可以帮助消化功能，促进肠胃蠕动，减少产生。饮水量应该适量，一般每天需要饮用2000-2500毫升的水。
益生菌缓解
益生菌也可以帮助缓解孕期。益生菌可以促进肠胃内正常菌群的生长，增加益生菌的数量，调节肠道菌群平衡，从而缓解症状。孕妇可以通过食用酸奶、乳酸菌饮品和益生菌制剂等方式来摄入益生菌。
结语
孕期虽然是一种常见的问题，但是通过合适的饮食调整、适量的运动锻炼、多喝水和补充益生菌等方法，都可以缓解的症状。希望孕妇们可以按照上述方法来排解的问题，健康愉快地度过整个孕期。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
