大便干硬排便有可以吃益生菌吗(干便带，益生菌可解？！)
大便干硬、排便有是很多人面临的问题。常见原因包括饮食不均衡、久坐不动或者存在基础。这些问题可以通过多种方式得到缓解，其中包括益生菌。
什么是益生菌？
益生菌是一种帮助人体维护肠道健康的微生物。它们可以增强力、促进消化与吸收、保持肠道内正常群落的平衡等等。
益生菌在方面的作用
与干便是非常相似的问题，都来源于肠道内部某些环节的失调所导致的。在方面，益生菌可以在多重层面发挥作用。
首先，益生菌可以通过促进道蠕动、增加粪便体积、使之更易于排出等途径缓解。其次，益生菌可以释放多种酶以帮助人体更好地消化肠内的食物，并分泌一些有益物质来调篡肠道内部的环境，促进有益的繁殖，使其相对于有害而言更占优势。其三，益生菌可以产生多种物质，如短链脂肪酸、氨基酸等，这些物质有助于肠道细胞，保持肠黏膜健康，增强消化吸收功能，从而减轻。
益生菌在便方面的作用
部分患者便的原因是因为肠道内部黏膜层受损，机体会通过排便的途径将废弃性的细胞和伤口渗出的液一并排出，从而导致大便带。益生菌可以通过保持肠道黏膜处于一个较佳的状态来缓解这种情况。
益生菌可以分泌多种酶，其中一些酶具有胶原蛋白水解酶活性，能够分解肠黏膜上的胶原，加速细胞生长，提高黏膜覆盖率。同时，益生菌也可以自身产生多种功能性物质，如乳酸、乳酸菌素和下丘脑肽素等，这些物质都有助于促进肠黏膜的修复和细胞再生。
益生菌种类以及饮食中含有益生菌的食品
益生菌的种类有很多，包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、酪酸菌、链球菌等等。针对需要的问题，可以选择不同种类的益生菌。
饮食中含有益生菌的食品有很多种，包括酸奶、番茄、豆类、发酵食品等等。尤其是酸奶，其中的活菌可以直接进入肠道，发挥益生菌的作用，从而缓解、便等问题。
总结
大便干硬、排便带是非常常见的问题。而益生菌作为一种调整肠道菌群、促进肠道健康的微生物，对于缓解这些问题非常有效。可以通过饮食中摄入含益生菌的食物，或者选择口服益生菌制剂的方式进行。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
