大便成形但偏软怎么办？
大便成形但偏软可能是因为饮食中缺乏纤维素等成分，或是缺乏益生菌。要改善这种情况需要从饮食和补充益生菌两方面入手。
饮食营养建议
饮食中应多摄入富含纤维素的食物，如杂粮、蔬菜、水果等。此外，多喝水可以帮助增加大便的水分，使其更易于排出。
益生菌是否有效？
益生菌是一种对人体有益的菌群，可以帮助维护肠道健康。对于大便成形但偏软的情况，益生菌也有一定的调节作用，可以帮助缓解，减轻肠道不适感。
如何选择益生菌？
选择益生菌时，建议选择稳定性较高的菌株，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。同时，也要结合自身情况选择对应的剂型和剂量，建议咨询医生或药师的意见。
益生菌的注意事项
不建议长期大量摄入益生菌，因为肠道内有共生的菌群，长期大量的益生菌摄入可能会影响肠道内的菌群平衡。
同时，一些人在服用益生菌后会出现等不适症状，此时应适当减少剂量或暂停使用。
结语
保持肠道健康是维护健康的重要一环。在饮食中多摄入富含纤维素的食物，合理使用益生菌，有利于维护肠道健康，减少肠道不适感和的发生。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
