什么是益生菌？
在我们的肠道中，有着大量有益菌群，它们能帮助消化食物、吸收养分、维持肠道健康，甚至能影响系统和情绪。而益生菌就是指这些有益菌群中的一种或多种。益生菌可以通过食物或者益生菌补充剂的方式摄入。
益生菌佳使用方法
想要摄入的益生菌对肠道健康产生好的效果，这需要考虑一些使用方面的注意事项。
注意益生菌品种
目前市面上有数百种的益生菌补充剂，品种繁多，每种都各有优缺点。常用的包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。
适量食用
益生菌并不是越多越好。过量的益生菌摄入可能会导致、等不良反应。一般建议每天摄入10亿至100亿个不等，根据个人身体状态适当调整。
保持饮食均衡
益生菌的摄入只是肠道健康的一部分，保持饮食均衡也非常重要。应该多吃膳食纤维、水果和蔬菜等含有益菌的食物，并注意减少摄入糖和饱和脂肪等不利于肠道健康的食品。
益生菌与抗生素的搭配使用
如果你正在服用抗生素，益生菌的摄入尤为重要。因为抗生素不仅能杀死菌，也会同时破坏肠道内的好菌群，导致肠道菌群失衡。此时，益生菌可以帮助恢复肠道菌群的平衡，缓解抗生素引起的不适。
益生菌的服用方法
关于益生菌的服用方法，有些小贴士可以帮助你更好地摄入益生菌，从而发挥它们的作用。
选择合适的益生菌补充剂
如前所述，市面上有数百种益生菌补充剂，每种的作用和功效不同。选择适合自己的益生菌补充剂非常重要。可以根据自己的身体情况，向医生或者药师咨询。另外，要选择有品牌保障的正规品牌，以避免购买到劣质产品。
按照说明，合理服用
益生菌补充剂的使用方法和剂量往往已经详细说明。应该按照详细说明来服用，而不是自己随意增加剂量。如果需要给儿童或者孕妇使用，应该特别小心，并遵照医生的指导。
制定合理的服用计划
可以选择在早晨或晚上睡前空腹服用益生菌。也可以在吃饭前半小时左右服用，这样可以更好地保护肠道内的益生菌，使其更好地发挥作用。
总结
益生菌在我们肠道内担当着重要的角色。通过正确的使用方法和智慧选购，益生菌可以发挥佳的效果，通过维护肠道健康来促进身体健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
