什么是益生菌
益生菌，是指对人体有益的菌群，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群可以帮助人体消化吸收食物，促进系统健康，维护肠道健康等等。
益生菌的作用
益生菌可以帮助人体增强力，通过调整肠道微生态平衡和维持肠黏膜屏障的完整性来起到保护机体免受致微生物的侵害的作用。
同时，益生菌可以促进人体的消化吸收功能，帮助人体更好地吸收营养物质并排出废物，维护肠道健康。
另外，益生菌还可以帮助调节人的情绪，缓解、压力等情绪状况。
益生菌的菌种及其作用
目前市面上的益生菌产品种类繁多，常见的益生菌菌种及其作用有：
1. 双歧杆菌
双歧杆菌的主要作用是维持肠道菌群平衡、抑制有害菌的生长，促进食物消化吸收，增强对外界环境的抵抗能力，适用于、、肠胃不适、力低下等人群。
2. 乳酸菌
乳酸菌的主要作用是降低肠道酸碱值，抑制有害菌生长，与双歧杆菌一起维持肠道微生态平衡，调节人体力，适用于、、、心等人群。
3. 酵母菌
酵母菌的主要作用是促进肠道功能，提高人体力，调节肠道功能、稳定肠道微生态环境，适用于道、、性等人群。
4. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌可以增强肠道功能，促进营养吸收，改善情况，对肠道中原菌有明显的抑制作用，适用于、肠胃不适、等人群。
5. 叶酸菌
叶酸菌可以帮助人体合成叶酸，维护人体健康，同时也能促进人体消化吸收和力，适用于、、缺乏叶酸等人群。
益生菌产品如何选购
选择合适的益生菌产品，需要根据自身的情况来选购，一般需要从以下几个方面考虑：
1. 菌株类型，选择适合自己的益生菌种类和剂型。
2. 菌群数量，产品中所含菌群数量和含量应符合标准，尽可能选择高菌群含量和优质满足标准的产品。
3. 成分表，生产商保证成分纯度和质量，避免有添加物混杂的情况。
4. 生产日期和保质期，保证产品新鲜和质量。
益生菌的适用人群及注意事项
除了婴幼儿和孕妇外，大多数人都可以适量服用益生菌。
适用人群包括：
1. 患有肠胃道的人，如胃、等。
2. 长期吃抗生素或抑制剂的人。
3. 养生人群。
注意事项：
1. 服用益生菌时建议同时增加食品纤维摄入，更好地促进肠道健康。
2. 婴幼儿及孕妇请遵医嘱和药品说明书要求使用。
3. 过量服用益生菌可能导致、肠胃不适等副作用，应按照说明书或医生建议服用。
总结
益生菌是对人体有益的菌群，有着维护肠道健康、增强力等作用，常见的益生菌菌种有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。选择合适的益生菌产品，需要根据自身情况选购，适用人群包括患有肠胃道的人、长期吃抗生素或抑制剂的人、养生人群等。服用益生菌需要注意过量服用可能导致副作用。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
