什么是女性益生菌？
女性益生菌是一种可以调节女性肠道生态平衡的有益菌种。它们可以在肠道内繁殖生长，增强人体力，抑制有害的生长，促进肠道健康。
女性益生菌的功效
女性益生菌可以帮助女性缓解、、胃酸等肠胃不适问题。在女性妊娠期间，适量摄入女性益生菌可以有效妊娠期恶心、等问题，并且可以减少巨大儿和胎盘早剥的发生。
女性益生菌还具有功效。被一些人认为可以通过促进肠道内的脂肪代谢，从而加速身体消耗能量，达到效果。
重要的是女性益生菌可以女性抵御一些，如念珠菌、尿路、乳腺问题等。
女性益生菌如何摄入
女性益生菌可以通过饮食或保健品摄入。常见的食品有酸奶、酸奶饮料、鲜奶等。保健品可以选择女性专用的益生菌软胶囊等。
女性益生菌的摄入量一般根据不同品牌和人群的需要而定，一般摄入量在5亿到100亿CFU之间。需要注意的是，虽然女性益生菌对身体的作用有很多，但是好先在医生指导下进行摄入。不适宜摄入的人群包括孕妇、哺乳期妇女、力低下的人等。
女性益生菌小贴士
1. 常规检查。如果出现肠胃不适症状，首先要排除器质性的可能性。
2. 合理饮食。均衡、有规律地饮食是维持肠道健康重要的方式之一。不仅可以引入多种益生菌，还可以促进肠道蠕动，避免肠道积聚过多巨大儿等。
3. 忌烟、酒。烟酒对肠道和身体健康的危害不言而喻。吸烟会损害肠道上皮细胞，增加患肠的风险。饮酒过度会导致肠道内的有害过度繁殖，影响肠道健康。
4. 积极锻炼。适量的运动可以促进肠道蠕动，增加肠道健康。
女性益生菌的摄入并不能解决所有肠胃问题，但是在保持良好饮食习惯和生活习惯的基础上摄入适量的女性益生菌可以帮助维护肠道健康，提高力，缓解一些肠胃上的不适。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
