介绍益生菌
人体肠道中有许多菌群，益生菌就是其中的一种。它可以调节肠道内菌群平衡，提高机体力，并且帮助人体消化和吸收营养物质。因此，补充益生菌对身体健康至关重要。
选择合适的益生菌产品
市场上有许多不同种类的益生菌产品，比如酸奶、酸乳、益生菌饮料、益生菌口服液等等。在选择的时候，可以根据自己的需求和口味来选择适合自己的产品。但需要注意的是，选择品牌知名度高、口碑好的产品，以确保产品的质量和效果。
注意益生菌的储存和食用方法
益生菌需要在低温下储存，以保证菌群的活性。在食用时，需要注意不要放置太久，避免菌群失去活性。同时，也需要注意食用量的控制，一次只需食用适量即可，过量食用反而会影响肠道健康。
多吃富含益生菌的食物
除了购买益生菌产品来补充，在日常饮食中也可以多吃一些富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酵母饼、豆浆等。这些食物不仅可以补充益生菌，同时也有多种维生素、微量元素等营养物质，益于身体健康。
注意饮食卫生
益生菌需要在肠道中生长和繁殖，如果饮食不卫生，会导致肠道中有害菌群滋生，从而影响益生菌生长。因此，需要注意饮食卫生，选择干净卫生的餐厅用餐，不食用过期食品，以及规范洗菜、消毒等操作。
结语
益生菌对于身体健康至关重要，适当补充可以改善肠道菌群平衡，提高机体力。除了购买益生菌产品，日常饮食中也要注意多吃富含益生菌的食物，并且注意饮食卫生。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
