什么是益生菌？
益生菌是指能够在人类肠道内生长并产生益处的微生物。这些微生物对人体有益处，可以改善肠道微生态平衡，减少害菌的生长。益生菌主要在乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等中得到。
为什么要定植益生菌？
人类肠道内的数量和种类对身体健康有很大影响。肠道内的微生物可以影响系统、消化道的正常工作、糖代谢、等多个方面。定植益生菌可以促进肠道微生态的平衡，改善消化、增强力、防止的发生。
定植益生菌的方法有哪些？
定植益生菌的方法主要包括饮食和益生菌制剂两种：
饮食含益生菌的食物：如酸奶、酸乳、发酵的豆腐、酸菜等。
益生菌制剂：如口服益生菌制剂、直肠灌注益生菌制剂等。口服益生菌制剂包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。直肠灌注益生菌制剂主要用于肠道的。
定植益生菌的注意事项
1.如选择口服益生菌制剂，一定要选择好质量的品牌，不要盲目跟风。建议咨询医生或专业营养师的建议。
2.饮食中含益生菌的食物不要过多食用，过量可能会引起肠胃不适等问题。
3.益生菌对某些人群可能不适用，如力低下的人群、结患者等，应事先咨询医生的建议。
4.在服用抗生素等后，应隔一段时间再服用益生菌制剂，以免和益生菌之间产生相互作用。
结论
定植益生菌是促进肠道微生态平衡，增强身体健康的重要措施。我们应该关注自己的肠道健康，保持良好的肠道微生态平衡，并在医生或专业人士的建议下，选择适合自己的益生菌制剂。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
