大餐过后为什么需要服用益生菌？
大餐不仅会使人饱食过度，而且还会影响消化系统的健康。大量进食高脂、高糖、高盐的食物会使肠道失衡，从而引发、、等消化问题。益生菌能够帮助恢复肠道的菌群平衡，促进消化吸收，增强力，菌侵入肠道。
大餐后选对益生菌
选择益生菌时，应根据自身情况和饮食状况选取，不同种类的益生菌功效有所不同。例如，乳酸菌能够增强肠道力，有利于和；双歧杆菌能够减少气体产生，缓解症状；而嗜酸乳杆菌能够帮助恢复肠道菌群平衡，促进消化吸收。
正确服用益生菌
正确服用益生菌对于其功效的发挥也至关重要。有以下几点建议：
- 服用前应先摇晃牛奶或冷开水将益生菌充分分散，尽可能地提高益生菌生存率。
- 建议在饭后30分钟-1小时内服用，避免与胃酸过度接触而导致部分死亡。
- 为了保证益生菌的健康作用，建议避免同时食用高糖、高脂、高盐、高蛋白的饮食或者。
- 为了增强益生菌的生存率，建议在服用期间避免酒精、酸奶等抑菌因素。
短期内不宜过量食用
尽管益生菌对于肠道健康有着诸多良好的作用，但是过量摄入也存在潜在危险。因为益生菌不是，如果短期内过量摄入可能会导致代谢产物的过多积累，加重负担，甚至引起上火、等问题。因此，短期内不宜过量服用益生菌，应按照说明书的推荐量合理服用。
长期坚持适量食用
持续坚持适量食用，养成良好的饮食和生活习惯，是维护肠道健康的有效途径。因此，嘴馋之余，尽量保持饮食多样化，避免暴饮暴食，以便肠道能够得到各种营养物质的全面补充。此外，坚持适当的体育锻炼，保证充足的和精神愉悦非常重要。
结语
大餐过后，为了缓解胃部不适和恢复肠道消化平衡，我们可以选择适量的益生菌作为调理肠道的有效方法。在选择合适的益生菌品种和正确服用的前提下，我们可以发挥其大的功效，养成良好的饮食和生活习惯，维护身体健康。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
