什么是益生菌？
益生菌是指对宿主有益处的微生物，主要存在于我们的肠道中。它们有助于维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，增强力，肠道等。因此，益生菌也被称为“好菌”。
期间为什么需要补充益生菌？
对肠道的影响不容忽视。一方面，中的活性成分会对肠道产生一定的刺激，可能导致肠道菌群失衡，影响身体健康。另一方面，使用时往往需要多次服用，在体内停留的时间较长，对肠道的影响也会比较持久。因此，在期间补充益生菌，可以有效地维护肠道健康。
如何正确服用益生菌？
在期间服用益生菌，需要注意以下几点：
1.选择品牌可靠的产品
市面上的益生菌产品种类繁多，品质良莠不齐。为了保证益生菌的效果和安全性，建议选择品牌可靠的产品，尽量避免选择由小厂家或非正规厂家生产的产品。应选择标注有生产日期、保质期、菌种和菌量等信息的产品，并严格按照包装上的说明服用。
2.选择适合自己的益生菌品种
不同品种的益生菌对肠道的作用有所不同，应选择适合自己情况的益生菌品种。一般来说，含有多种菌种的益生菌产品更为适宜，可以提高菌群丰度和多样性。但对于某些人群，如力低下的人、易的人等，可能需要选择单一或少量菌种的产品。
3.在正确的时间服用益生菌
益生菌佳的存活环境是在饭后的道环境里，因此好在餐后半小时到1小时内服用。同时，建议不要和热水一起服用，以免热水影响益生菌的存活。
4.坚持长期服用
益生菌需要一定时间才能在肠道中生长繁殖并形成菌群，因此服用益生菌要坚持长期，不能短期一时半会儿就停止，建议持续服用1-3个月。同时，在服用益生菌的同时，还应注意饮食卫生、增加膳食中纤维和膳食中活性乳酸菌等，以创造一个良好的肠道环境。
期间益生菌的副作用
大多数情况下，益生菌对人体是安全的，无明显的不良反应，但不排除个体差异和过量服用可能引起的不良反应。个别人群如力低下、肠道问题等患者，更应该在医生的指导下合理服用，避免过量服用引起更多问题。
加强自身力提高益生菌效果
和益生菌对于肠道的调节作用是协同的，进一步提高力更能使肠道恢复平衡。因此，在干预肠道菌群的过程中，加强自身力也很重要。通过增加锻炼、保持、饮食保健等措施，提高自身力，有助于益生菌的效果更为显著。
后提醒大家，在服用益生菌的同时，还需要注意饮食卫生、增加膳食中纤维和膳食中活性乳酸菌等，以创造一个良好的肠道环境，达到更好的益生菌效果。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
